Iridologia per dimagrire: scopri come purificare l'organismo

Un programma disintossicante è utile per purificare il nostro organismo. Disintossicare significa togliere antibiotici, tossine, additivi ed ormoni che sono soltanto alcune delle sostanze nocive che si introducono con l’alimentazione quotidiana. È in primis fondamentale valutare le Intolleranze Alimentari presenti, che rischiano di affaticare il processo digestivo da un lato e che ostacolano l’eliminazione delle sostanze nocive dall’altro.

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• Seguire una dieta detox
• Menu per la dieta detox in tre giorni (disintossicante)
• Recap Video
• Scopriamo quali sono gli alimenti detossinanti per eccellenza
• Quali invece dei piatti assolutamente da evitare?
• Perdere peso con Iridologia e Idrocolonterapia
• Bibliografia

E’ opportuno quindi effettuare il test delle Intolleranze Alimentari e praticare il relativo programma disintossicante di esclusione per un periodo di 1-2 mesi a seconda della serietà e del genere di intolleranza.

Purtroppo molto spesso ci sentiamo appesantiti e iniziamo e vedere nel nostro corpo l’antiestetico grasso localizzato, che nelle donne si concentra in particolar modo nelle cosce e nei fianchi. Per riuscire ad ottenere di nuovo il peso forma, è necessario adottare un regime alimentare sano, bere molta acqua, disintossicare il nostro corpo e praticare un po’ di sport. 

Ci sono particolari momenti dell’anno in cui il nostro organismo richiede una fase di disintossicazione. In estate per esempio, quando ci liberiamo degli abiti pesanti e mostriamo di più il nostro corpo soprattutto al mare, oppure dopo le feste natalizie in cui siamo portati a mangiare più del solito e ci sentiamo di conseguenza appesantiti.

Una buona abitudine, prima ancora di ricorrere ad una settimana lastminute di dieta, è quella di introdurre regolarmente alcuni alimenti riconosciuti come detossinanti nella nostra alimentazione. Piccoli accorgimenti quotidiani che possono aiutarci ad eliminare i liquidi in eccesso, purificare l’organismo da scorie e tossine e donarci energia e vitalità. I primi risultati sono visibili già dopo 2-3 giorni, a partire dalla grana e dall’aspetto della pelle: morbida, luminosa e con meno imperfezioni. Anche il girovita vi ringrazierà per i cm in meno, persi senza troppa fatica grazie a questa nuova e sana abitudine alimentare.

Seguire una dieta detox

Una buona dieta prevede un programma disintossicante di 7 giorni che aiuta a ripulire gli organi da tutte le sostanze dannose introdotte con l’alimentazione.

Esistono tantissime diete che hanno la finalità di disintossicare l'organismo dalle tossine in eccesso. In ogni caso, qualunque sia il tipo di programma disintossicante  è bene conoscere alcune regole principali che le accomunano:

• L'apporto idrico è fondamentale non solo quando si eseguono delle diete, è importante ogni giorno! L'acqua è il principale solvente in cui avvengono le numerosisse reazioni chimiche dell'organismo; per questo è importante bere almeno due litri d'acqua al giorno lontano dai pasti in quanto favorisce la ritenzione idrica e facilità l'eliminazione delle tossine attraverso l'urina.
• Un programma disintossicante prevede una colazione di almeno 200 ml di centrifugato di frutta assieme a del miele e due fette di pane integrale tostato; è importante effettuare una seconda colazione a metà mattinata con un buon tè verde o una spremuta di agrumi.
• Il pranzo è meglio se seguito da una frutta di stagione, magari affiancato ad un passato di verdure crude o cotte. Frutta e verdura contengono vitamine e minerali essenziali.
• Prima di cena è bene concedersi almeno un altro pasto, nel pomeriggio per esempio, sarebbe perfetta una spremuta di agrumi dolci o un centrifugato di frutta o una tazza di thè verde.
• Infine a cena, potrebbero andare bene circa 300 grammi di verdure bolite accompagnate con uno yogur magro e dei cetrioli.

Perché seguire un programma disintossicante

L'intossicazione corporea, dovuta da tossine in eccesso, oltre a compromettere la salute stessa puù causare una perdita di energia, facilità il sovrappeso e la comparsa della cellulite. Risulta necessario seguire un programma disintossicante nel momento in cui il nostro organismo fa fatica ad eliminare le sostanze nocive presenti nel nostro corpo o se gli organi emuntori, come il fegato, il sistema linfatico, i polmoni, la pelle e tutti quegli organi che hanno lo scopo principale di portare fuori dal corpo le tossine e le sostanze di scarto.

Seguire un programma disintossicante è importante dal momento in cui vogliamo aiutare il nostro organismo ad eliminare le tossine. Questo tipo di programma disintossicante ha due principali obiettivi da raggiungere: il primo è la pulizia dell'organismo grazie all'assunzione di frutta, verdura e ortaggi, il secondo obiettivo è quello di ridare al corpo il giusto apporto di vitamine, sali minerali e antiossidanti ideali per difendersi dalle sostanze chimiche che potrebbero danneggiare proteine, grassi e carboidrati.

In sostanza l'organismo, dopo varie sedute, riuscirà ad espellere le tossine con molta più facilità, risultando meno appesantito favorendo allo stesso tempo un netto miglioramento al livello intestinale.

La dieta detox può essere un valido aiuto per eliminare i chili di troppo e sentirsi di nuovo leggeri e in forma.

La frenetica vita che la maggior parte delle persone conduce, molto spesso le porta a mangiare dei cibi che non sono sani, ma in compenso si preparano in poco tempo e magari sono anche gustosi. Questo genere di alimenti, se consumati in quantità elevate, spesso appesantisce il nostro corpo e crea problemi alla digestione. Questo regime alimentare dietetico ha lo scopo principale di pulire, eliminando le tossine, il nostro organismo, facendoci sentire più in forma è più energici.

Questa dieta aiuta ad aumentare i livelli di energia, fa funzionare meglio la digestione, migliorare la concentrazione e l’umore, eliminare il fastidioso gonfiore addominale e previene le malattie croniche e l’invecchiamento. Seguire una dieta detox significa ovviamente anche perdere anche quei due, tre chili che ci facevano sentire appesantiti.

Caratteristiche di questo regime alimentare

Questa dieta ha una durata molto breve, che può variare dai 3 ai 7 giorni, quindi è adatta soprattutto per quelle persone che non riescono e seguire delle diete per un lungo periodo. Lo scopo principale di una dieta detox è eliminare le tossine dal corpo, questa operazione è svolta in maniera naturale dal fegato, organo che sa riconoscere ed eliminare le sostanze chimiche dannose per il nostro corpo. Il regime alimentare consigliato in questo genere di dieta è ipocalorico e basato quasi esclusivamente sul consumo di frutta e verdura (frullati, centrifugati). 

La dieta detox, spesso anche chiamata "pulizia" o "disintossicazione", è un approccio alimentare che mira a eliminare le tossine dal corpo. Questo tipo di dieta suggerisce che, eliminando determinati alimenti o sostanze e consumando specifici cibi o bevande, si possa "pulire" o "detossificare" l'organismo da tossine accumulate.

Ecco alcune delle caratteristiche comuni di una dieta detox:

1. Limitazione di alimenti elaborati: Molti programmi detox suggeriscono di evitare cibi trasformati, dolci, farine raffinate e altri alimenti considerati "nocivi".
2. Consumo di frutta e verdura fresche: Si dà enfasi alla frutta e alla verdura fresche, spesso sotto forma di succhi o frullati.
3. Eliminazione di allergeni comuni: Molte diete detox suggeriscono di evitare alimenti come latticini, glutine, soia, mais, uova e frutta a guscio.
4. Assunzione di molti liquidi: L'acqua, tè verde, tisane e succhi freschi sono spesso raccomandati per aiutare a "lavare" le tossine dal corpo.
5. Supplementi e erbe: Alcuni programmi includono integratori, erbe o superalimenti specifici per supportare la disintossicazione.
6. Evitare caffeina e alcol: Questi sono spesso eliminati durante una dieta di questo tipo.
7. Periodicità breve: Molte diete simili sono seguite per un periodo di tempo limitato, spesso variabile da 3 giorni a 3 settimane.
8. Enfasi sulla digestione: Alcuni programmi potrebbero includere raccomandazioni per probiotici, fibre o clisteri per supportare il sistema digestivo.
9. Pratiche complementari: Oltre alla dieta, alcune persone che seguono un programma detox potrebbero partecipare a pratiche come saune, massaggi o esercizi di respirazione per migliorare la "pulizia".

Sebbene molte persone sostengano di sentirsi più leggere o energetiche dopo aver seguito una dieta simile, è importante notare che al momento non esistono prove scientifiche concrete che dimostrino che queste diete eliminino effettivamente le tossine dal corpo o che offrano benefici significativi per la salute a lungo termine. Inoltre, alcune pratiche detox potrebbero essere nocive se seguite senza adeguata supervisione.

Se stai considerando una dieta detox o qualsiasi altro cambiamento significativo nella tua dieta, è sempre una buona idea consultare un professionista della salute o un nutrizionista per assicurarti che sia sicura e adatta alle tue esigenze individuali.

Se questi approfondimenti raccolgono il tuo interesse, ti consigliamo di leggere anche quello dedicato alla Dieta a zona.

Menu per la dieta detox in tre giorni (disintossicante)

Di seguito è illustrato un esempio dieta detox, della durata di tre giorni, nei quali non sarà mai consumata della carne. La carne e le sostanze nutritive in essa contenuta sono molto importanti per il nostro organismo, infatti, chi sceglie di seguire un’alimentazione vegetariana, assume le proteine della carne magari con l’aiuto di integratori alimentari. Il regime alimentare detox, infatti, invita chi o segue a rinunciare al consumo di carne solo per la durata della dieta, che nell’esempio sotto riportato è veramente breve.

1° giorno

• Colazione: una tazza di caffè o te senza lo zucchero e un vasetto di yogurt magro da 125 g.
• Pranzo: 150 g di patate cotte preferibilmente al vapore, 200 g di peperoni cucinati alla griglia e 70 g di formaggio primo sale.
• Spuntino metà pomeriggio: una spremuta di agrumi.
• Cena: un vasetto di yogurt magro da 125 g, mezza mela, mezza banana e 4 cracker integrali.

2° giorno

• Colazione: una tazza di caffè o tè senza zucchero e 150 ml di latte scremato.
• Pranzo: 150 g di carote cotte al vapore con aglio, 200 g di rucola condita con succo di limone e 2 uova sode.
• Spuntino: una spremuta di agrumi.
• Cena: 120 g di fiocchi di latte con contorno di carote a rondelle e 4 cracker integrali.

3° giorno

• Colazione: una tazza di tè o caffè senza zucchero e 150 ml di latte scremato.
• Pranzo: 150 g di bieta lessa, 200 g di insalata mista con lattuga, sedano, carote e 50 g di mozzarella light.
• Spuntino: un centrifugato di frutta o verdura mista.
• Cena: 125 g di yogurt magro, 2 mandarini, un kiwi e 3 fette biscottate integrali.

E’ importante sapere che il consumo di frutta e verdura, consente al corpo di migliorare la digestione, rallentare l’assorbimento di zuccheri e grassi ed inoltre le fibre contenute in questi alimenti aiutano il corpo ad avvertire prima il senso di sazietà.

Recap Video

Scopriamo quali sono gli alimenti detossinanti per eccellenza

Frutta, verdura, spezie, bevande: alcuni prodotti hanno proprietà purificanti note a tutti, altri invece sono altrettanto efficaci seppur meno conosciuti . Vediamo quali sono quelli che non devono mai mancare nella nostra dieta quotidiana, per mantenere il giusto peso ed ottenere effetti benefici sull’organismo.

Gli alimenti detossinanti sono quelli che aiutano l'organismo a eliminare le tossine e i rifiuti. Essi sono ricchi di fibre, acqua e antiossidanti, che sono sostanze che aiutano a proteggere le cellule dai danni.

Alcuni degli alimenti detossinanti per eccellenza sono:

• Frutta e verdura: la frutta e la verdura sono ricche di fibre, acqua e antiossidanti. I frutti e le verdure di stagione sono la scelta migliore, in quanto sono più freschi e nutrienti.
• Verdure a foglia verde: le verdure a foglia verde, come spinaci, broccoli, cavoli e lattuga, sono ricche di fibre, vitamine e minerali. Sono anche un'ottima fonte di clorofilla, che ha proprietà disintossicanti.
• Frutta acida: la frutta acida, come agrumi, ananas e fragole, è ricca di vitamina C, che è un potente antiossidante.
• Frutta secca e semi: la frutta secca e i semi sono ricchi di fibre e antiossidanti. Sono anche una buona fonte di proteine e grassi sani.
• Alghe: le alghe sono un'ottima fonte di fibre, vitamine, minerali e antiossidanti.
• Cereali integrali: i cereali integrali sono ricchi di fibre, vitamine e minerali. Sono anche un'ottima fonte di carboidrati complessi, che forniscono energia a lunga durata.
• Legumi: i legumi sono ricchi di fibre, proteine e vitamine. Sono anche un'ottima fonte di ferro.
• Acqua: l'acqua è essenziale per la disintossicazione. Aiuta a eliminare le tossine attraverso i reni e l'intestino.

Ecco alcuni consigli per seguire una dieta disintossicante:

• Mangiare molta frutta e verdura fresca.
• Bere molta acqua.
• Evitare cibi e bevande trasformati, ricchi di grassi saturi, zuccheri e sale.
• Limitare l'assunzione di alcol e caffeina.
• Fare esercizio fisico regolarmente.

Una dieta disintossicante può aiutare a migliorare la salute generale e il benessere. Tuttavia, è importante consultare un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime alimentare.

Verdura a foglie verdi

disintossica dai metalli pesanti presenti nel nostro corpo e aiuta nell’eliminazione delle scorie, in più sazia senza avere troppe calorie. Portate quindi in tavola le insalate che preferite, gli spinaci, la bieda e la cicoria, il sedano e i broccoli consumandone almeno 2 porzioni nell’arco della giornata.

Te bianco e verde

Entrambe le qualità di tè hanno proprietà benefiche. Il primo più raro e costoso, contiene meno caffeina e più antiossidanti, mentre il secondo è ricco di zinco e vitamine per rafforzare il sistema immunitario e ridurre l’assorbimento dei grassi.

Limone

Ha la capacità di bilanciare l’acidità dei cibi introdotti nell’organismo e di aiutare il processo di eliminazione delle tossine. Si può utilizzare come condimento per le verdure (limitando l’uso dell’olio) oppure la mattina a stomaco vuoto assunto con mezzo bicchiere di acqua tiepida.

Papaya, pompelmo e avocado

Il consiglio è quello di assumere almeno 2-3 porzioni di frutta al dì. Tra i frutti con proprietà detox c’è sicuramente l’avocado ( ricco anche di fibre), la papaya che aiuta nella corretta digestione ed infine il pompelmo che dà una sferzata al metabolismo.

Acqua

Sembra banale ricordarlo ma bere almeno 2 lt di acqua al giorno, a basso contenuto di sodio, è l’abitudine quotidiana migliore per la nostra salute. Drena i liquidi in eccesso che si accumulano su fianchi e pancia, elimina le tossine e aiuta a migliorare l’aspetto di pelle, capelli e unghie.

Cardamomo, zenzero e curcuma

Anche le spezie hanno proprietà benefiche per il nostro organismo e sono un ottimo condimento per tutte le ricette. Lo zenzero per esempio, disponibile in commercio sia in polvere che in radice fresca, riduce il ristagno dei liquidi e il gonfiore localizzato ed è noto per essere un potentissimo depurante. La curcuma da anni è nota per contrastare efficacemente l’accumulo di grasso, è utilizzata nella preparazione di alcune ricette come i risotti oppure sciolta nell’acqua della vasca per un bagno con effetto drenante. Anche i semi di cardamomo sono riconosciuti come alleati del peso forma in quanto stimolanti per il lavoro del metabolismo, possono essere consumati preparando un infuso oppure utilizzati per condire le insalate o direttamente masticati.

Quali invece dei piatti assolutamente da evitare?

I piatti assolutamente da evitare durante una dieta disintossicante sono quelli che sono ricchi di grassi saturi, zuccheri e sale. Questi cibi possono sovraccaricare il sistema digestivo e ostacolare il processo di disintossicazione.

Ecco alcuni esempi di piatti da evitare:

• Cibi fritti
• Carne rossa
• Prodotti da forno
• Alcolici
• Bevande zuccherate
• Cibi trasformati

In particolare, è bene evitare:

• Cibi fritti: i cibi fritti sono ricchi di grassi saturi e trans, che possono danneggiare le arterie e aumentare il rischio di malattie cardiache.
• Carne rossa: la carne rossa è ricca di grassi saturi, che possono aumentare il colesterolo LDL e il rischio di malattie cardiache.
• Prodotti da forno: i prodotti da forno sono spesso ricchi di grassi saturi, zuccheri e sale.
• Alcolici: gli alcolici possono danneggiare il fegato, che è un organo importante per la disintossicazione.
• Bevande zuccherate: le bevande zuccherate sono ricche di zuccheri aggiunti, che possono contribuire all'obesità, al diabete e ad altre malattie croniche.

Ecco alcuni esempi di piatti che possono essere consumati durante una dieta disintossicante:

• Insalata di frutta e verdura
• Ciotole di cereali integrali con frutta e yogurt
• Zuppa di verdure
• Cucinato a vapore o alla griglia
• Frutta secca e semi
• Acqua, tisane e succhi di frutta naturali

È importante notare che una dieta disintossicante non è una cura per nessuna malattia. Tuttavia, può aiutare a migliorare la salute generale e il benessere.

Perdere peso con Iridologia e Idrocolonterapia

Per nostra fortuna, la società della comunicazione di cui facciamo parte, ha permesso una diffusione di informazioni tali, da avvicinare molti soggetti a discipline e studi, un tempo circoscritti a specifiche aree geografiche. Se in passato era necessario intraprendere dei viaggi intercontinentali verso l'India o verso il Giappone per coltivare una passione verso attività meditative o discipline come lo shiatzu o arti marziali come l'Aikido, oggi, con l'aiuto di internet, è possibile raggiungere un buon livello di conoscenza, rimanendo comodamente seduti sulla poltrona di casa.

Detto questo, se l'obiettivo principe resta quello di dimagrire, non possiamo certo pensare di risolvere il problema dell'accumulo di grassi in eccesso o di deposito di lipidi nell'area addominale, senza intraprendere delle scelte alimentari ben definite.
E' per questa ragione che non ci stancheremo mai di sottolineare il legame tra stato di benessere fisico e la condizione di salute del nostro regime alimentare ed è per questo che, all'interno di questo articolo ci soffermeremo su 2 pratiche che stanno riscontrando un successo sempre maggiore: l'iridologia e l'idrocolonterapia.

Da quando questo tipo di pratiche sono state sdoganate da VIP e sportivi, quelle che venivano trattate come delle discipline quasi “sciamaniche” ed etichettate come bufale, hanno acquisito una certa credibilità anche in Italia. Proprio così, perchè il fatto che le medicine alternative venissero considerate delle pratiche di cura eccellenti, un po' in tutte le culture orientali è cosa abbastanza nota. La differenza più importante è che se prima personaggi come Lady Diana erano costretti a “fuggire” sino a Bali per praticarla ora è possibile che trovino ottimi centri d'idrocolonterapia anche a..Bari !!
A conti fatti, non era soltanto il fattore prezzo a discriminare un sistema diagnostico assai utile come la visita iridologica o una terapia di lavaggio del colon in grado di restituire vigore alla flora batterica, come nel caso dell'idrocolon, ma la mancanza di informazioni utili sull'argomento e di opinioni dirette di chi le aveva già sperimentate.

Iridologia per dimagrire con un programma disintossicante

Anche se un'indagine iridologica non risulta direttamente collegata alla perdita di chilogrammi nel paziente, riuscire a definire in anticipo le intolleranze alimentari di un paziente e stilare la propria lista di alimenti disintossicanti utili alla peristalsi, grazie alla mappatura dell'iride, incrociata con analisi del gruppo sanguigno e prove chinesiologiche, può servire a consigliare una dieta disinntossicante migliore. Attraverso una visita analitica, svolta mediante iridoscopio professionale con ingrandimento di 40x, sarà possibile mappare l'occhio e quindi suggerire una dieta dell'occhio ad hoc, strutturata a misura di iride e per questo ideata “a pennello” per il paziente. Pensare che l'iridologa non possa contribuire a Dimagrire velocemente, a partire dalla valutazione della capacità di recupero e gli dagli squilibri bio-chimici nell’organismo, è una considerazione distorta di chi non si fida delle scienze olistiche e reputa gli iridologi soltanto dei tipi bizzarri, se non dei veri e propri ciarlatani con manie di ricchezza.

Eppure, numerosi casi hanno dimostrato come l'iridiologia sia una disciplina lungimirante, capace di prevedere situazioni e malesseri che potrebbero palesarsi anche dopo 10 anni. Questa particolarità lascia intendere la qualità di prevenzione associata ad un esame iridologico. Tra i vantaggi dell'iridologia non possiamo quindi dimenticare che può far diminuire un individuo di peso, in virtù del possibilità di escludere dal regime alimentare tutti quei cibi che, senza saperlo, non riuscivamo a digerire. Espellere le tossine dal corpo e consentire una corretta peristalsi è la base di ogni dieta disintossicante che intende far bruciare calorie.

Idrocolonterapia e peristalsi

Oltre ai consigli sull'alimentazione da seguire, per avere dei benefici ancora più evidenti sul piano della salute, è possibile che l'iridologo suggerisca di seguire un ciclo di sedute d'idrocolon. La funzione dei lavaggi del colon è proprio quella di “staccare” dall'intestino tutti gli scarti alimentari depositati nel tubo digestivo, a causa dell'assunzione di sostanze poco naturali, cibi “nemici” della nostra mucosa e abitudini errate che reiteriamo quando siamo a tavola. Per questo l'iridologia e l'idrocolon terapia vanno a braccetto e sono tanto apprezzati dai colon hoolywoodiani che utilizzano questa pulizia per perdere peso in maniera naturale. Il discorso non fa un grinza, visto che è facile immaginare come sia possibile diminuire i centimetri di girovita, dopo essersi liberati di tanto materiale fecale rimasto a sedimentare nelle strozzature del tubo digestivo per tanti anni.

Per quanto riguarda la salute generale dell'organismo, sottoporsi ad una seduta d'idrocolon equivale ad azzerare gli errori alimentari fatti in passato dall'organismo, ma non vuol dire diventare all'improvviso immuni a qualsiasi tipologia di disturbo intestinale. Sarà naturale premura di ogni paziente, quella di responsabilizzarsi nei confronti dei cibi che di lì in avanti andrà ad immettere nel proprio colon e impegnarsi a seguire un programma disintossicante della saluta, che coincide, guarda caso, con quella che ci permetterà di raggiungere il nostro peso forma.

Se questi tipi di articoli ti piacciono, ti consigliamo di leggere anche quello dedicato alla Dieta a zona.

Bibliografia

1. Autore: Dr. Alejandro Junger Nome testo: "Clean: The Revolutionary Program to Restore the Body's Natural Ability to Heal Itself" Casa editrice: HarperOne Questo libro introduce un programma detox completo che mira a ripristinare le capacità naturali di guarigione del corpo attraverso la pulizia interna. Il Dr. Junger, un cardiologo, condivide il suo approccio basato sull'eliminazione di tossine e sulla reintroduzione di alimenti nutrienti.

2. Autore: Kimberly Snyder Nome testo: "The Beauty Detox Solution: Eat Your Way to Radiant Skin, Renewed Energy and the Body You've Always Wanted" Casa editrice: Harlequin Kimberly Snyder, nutrizionista delle celebrità, offre una prospettiva unica sulla dieta detox, sostenendo che la bellezza esteriore inizia dall'interno. Il suo libro fornisce consigli su come i cibi giusti possano non solo disintossicare il corpo, ma anche migliorare la salute della pelle e l'energia generale.

3. Autore: Mark Hyman, M.D. Nome testo: "The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet: Activate Your Body's Natural Ability to Burn Fat and Lose Weight Fast" Casa editrice: Little, Brown and Company Il Dr. Hyman propone un piano detox di 10 giorni incentrato sulla stabilizzazione del glucosio nel sangue e sulla riduzione della dipendenza da zuccheri. Il suo approccio è progettato per combattere l'infiammazione e stimolare la perdita di peso attraverso la disintossicazione.

4. Autore: Dr. Joseph Mercola Nome testo: "The No-Grain Diet: Conquer Carbohydrate Addiction and Stay Slim for Life" Casa editrice: Dutton Pur non essendo un libro tradizionale sulla dieta detox, il Dr. Mercola affronta il concetto di disintossicazione dal punto di vista dell'eliminazione dei cereali dalla dieta. Offre una prospettiva su come gli alimenti moderni contribuiscano alla tossicità del corpo e propone soluzioni per ripristinare la salute.

5. Autore: JJ Smith Nome testo: "10-Day Green Smoothie Cleanse: Lose Up to 15 Pounds in 10 Days!" Casa editrice: Atria Books JJ Smith presenta un programma detox accessibile basato su frullati verdi, progettato per purificare il corpo e promuovere la perdita di peso. Questo libro offre ricette, consigli e piani alimentari per chi cerca di iniziare un percorso detox focalizzato sugli alimenti vegetali.